Eure neuen, unvergesslichen Abenteuer in der Natur
Der Frühling ist endlich da, und mit ihm beginnt die lang ersehnte Bergwandersaison. Die schneebedeckten Gipfel schmelzen langsam dahin, die Blumen der Wiesen und Weiden blühen auf, und die Natur erwacht zu neuem Leben. Für uns im Deutschen Alpenverein ist dies die perfekte Zeit, um die Wanderschuhe zu schnüren und die atemberaubenden Landschaften der Berge zu erkunden. Es muss auch nicht gleich zu Beginn ein 3.000er sein.
Auch dieses Jahr gilt: Richtige Vorbereitung ist essentiell
Bevor Ihr euch auf den Weg macht, ist auch dieses Jahr die gute Vorbereitung das A und O. Informiert euch über die Wetterbedingungen und wählt eine passende Route, die eurem Fitnesslevel entspricht. Es gibt zahlreiche Wanderführer und Apps, die helfen können, die besten Trails auch hier in unserer Region zu finden. Kleiner Tipp an dieser Stelle: Mit der Alpenverein Aktiv App könnt ihr eure Tourenplanung bestens vorbereiten. Wie man das macht, findet ihr auch im Angebot unseres Touren- und Ausbildungsprogramms.
Denkt daran, auch eure Ausrüstung zu prüfen
Ihr braucht bequeme Wanderschuhe mit noch festen Sohlen und ausreichendem Profil (auch wenn die Stiefel noch bestens aussehen: ab einem Alter von etwa 12 Jahren ist damit zu rechnen, dass sich die PU Sohle ablöst!). Wetterfeste Kleidung sollte neu imprägniert werden.
Dann noch die Fitness für die Berge
Um die Herausforderungen der Bergwanderung zu meistern, ist es wichtig, die Fitness zu steigern. Hier sind einige effektive Trainingsmethoden:
– Ausdauer:
Laufen, Spazierengehen, Nordic Walking oder das Training an einem Hometrainer sind hervor ragende Möglichkeiten, um deine Ausdauer zu verbessern. Diese Aktivitäten helfen längere Strecken mit weniger Ermüdung zurückzulegen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu fördern. Auch hier lohnt sich ein Blick in unser Tourenprogramm 2025.
– Kraft:
Sportliches Treppensteigen und Fitnessstudio Training sind ideal, um die Beinmuskulatur zu stärken. Eine gute Beinmuskulatur ist entscheidend, um steile Anstiege und unebene Wege in den Bergen zu bewältigen.
– Kraftausdauer:
Fahrradfahren ist eine großartige Möglichkeit, um Kraftausdauer aufzubauen. Es trainiert nicht nur deine Beine, sondern verbessert auch die allgemeine Fitness und Ausdauer, was ganz besonders auf langen Wanderungen zugutekommt.
Sicherheit geht vor
Die Berge können unberechenbar sein. Informiert Daheimgebliebene über eure Pläne und die voraussichtliche Rückkehrzeit. Es ist auch ratsam, eine Erste Hilfe Ausrüstung dabei zu haben und die Grundlagen der Ersten Hilfe zu kennen.
Jetzt kann es losgehen, die Schönheit der Natur zu genießen
Das Wandern in den Bergen bietet nicht nur körperliche Betätigung, sondern auch die Möglichkeit, die Schönheit der Natur in vollen Zügen zu genießen. Halte an, um die Aussicht zu bewundern, die frische Luft einzuatmen und die Tier- und Pflanzenwelt zu beobachten. Vielleicht entdeckt ihr sogar einige der seltenen Arten oder genießt einen atemberaubenden Sonnenuntergang von einem Gipfel aus.
Gemeinschaft und Erlebnisse teilen
Wandern ist oft ein gemeinschaftliches Erlebnis. Begeistert deshalb Freunde oder die Familie, um gemeinsam die Natur zu erkunden. Es gibt nichts Schöneres, als nach einer langen Wanderung am Tisch zu sitzen und eure Geschichten auszutauschen.
Fazit
Die Bergwandersaison 2025 ist eröffnet. Auch in diesem Jahr eine wunderbare Gelegenheit, die Natur zu erleben, fit zu bleiben und unvergessliche Erinnerungen zu schaffen. Mit der richtigen Vorbereitung, einem gezielten Fitnessprogramm und einem respektvollen Umgang mit der Natur steht einem großartigen Abenteuer nichts im Wege. Schaut in die tollen Angebote der Sektion, und schnappt euch eure Wanderschuhe und macht euch bereit, die Berge zu erobern!
Wolfgang Engelter
Wanderleiter, Trainer B